Quer saber como melhorar a autoestima? Siga nossas dicas e recupere seu amor próprio e a felicidade
Como você se vê? Muitas vezes, apesar de todas as nossas conquistas e superações, não conseguimos olhar para nós mesmos com olhos bondosos e enxergar o que carregamos de valioso. Essa falta de amor próprio atrapalha demasiadamente nossa felicidade, paz e relações. Por isso, saber como melhorar a autoestima é uma maneira de investir na saúde mental e emocional. Veja dicas:
Conhecimento e aceitação
O primeiro passo para melhorar a autoestima é conhecer-se verdadeiramente. Por isso, dedique-se em uma jornada interna de autoconhecimento. Nela, busque identificar as suas qualidades, habilidades, interesses e limitações.
Ao se conhecer, você terá uma base sólida para trabalhar sua autoestima, saber quais são seus pontos negativos e positivos. No que diz respeito às suas imperfeições, aceitá-las é essencial, pois ninguém é perfeito. Valorize sua individualidade e celebre suas peculiaridades.
Empatia consigo mesmo
Ter compaixão consigo mesmo é tão importante quanto tê-la com outras pessoas! Trate-se com a mesma gentileza e com o olhar compreensivo que você ofereceria a alguém que ama. Afinal, antes de tudo a autoestima é uma questão de amor próprio.
Quando cometer erros ou enfrentar desafios, busque não ser muito duro consigo mesmo. Em vez disso, reconheça suas emoções, as informações com as quais você contava à época, valide suas experiências e use essas situações como oportunidades para aprender e crescer.
Cuide-se
Cuidar de si mesmo é essencial para melhorar a autoestima. Isso inclui não apenas cuidar do corpo, mas das questões da mente e das emoções, bem como espirituais.
Para isso, inclua hábitos saudáveis em seu dia a dia. Pratique atividades físicas, mantenha uma alimentação equilibrada, durma o suficiente e aprenda técnicas de gerenciamento do estresse, como a meditação.
Além disso, permita-se mimos. Isto é, faça aquilo que lhe gera prazer e felicidade, como compartilhar uma boa refeição com a família, uma saída para dançar com amigos ou mesmo uma tarde relaxante no parque.
Estabeleça limites saudáveis
Na busca pela autoestima, você precisa valorizar aquilo que lhe faz bem, mesmo que não seja exatamente o que os outros esperam. Por isso, aprenda a dizer “não” e estabeleça limites claros em seus relacionamentos familiares, amorosos e de amizades.
Essa é uma maneira de proteger e promover o seu bem-estar emocional e evitar sobrecarregar-se com tarefas e responsabilidades excessivas, bem como perder tempo em coisas que não somam na sua vida ou até mesmo lhe fazem mal. Lembre-se de que é perfeitamente aceitável priorizar a sua felicidade.
Cultive relacionamentos positivos para melhorar a autoestima
A qualidade dos relacionamentos que mantemos tem um grande impacto na nossa autoestima. Por isso, para melhorá-la busque companhias que o apoiem, valorizem e incentivem a crescer. Evite pessoas tóxicas, que pesam o ambiente ou que constantemente o colocam para baixo.
Reconheça suas conquistas
Muitas vezes, mantemos o foco nas nossas falhas e ignoramos completamente as nossas conquistas, como se não fossem merecedoras de comemorações. Para melhorar a autoestima, aprenda a reconhecer e celebrar suas realizações, por menores que sejam.
Além disso, procure anotar seus sucessos, defina metas realistas e comemore cada etapa cumprida. Essa prática o ajudará a construir uma autoimagem mais positiva e confiante.
Desafie crenças limitantes
Todos nós temos crenças limitantes que nos dizem que não somos bons o suficiente ou não temos chances de alcançar nossos objetivos. Elas são como veneno para a autoestima e requerem combate. Por isso, identifique-as e desafie-as. Questione sua validade e as substitua por afirmações positivas e realistas.
Aprenda com os fracassos
Em vez de encarar os fracassos como uma confirmação de suas limitações, veja-os como oportunidades de aprendizado. Afinal, erros e derrotas são parte natural da vida e podem ser transformados em experiências valiosas. Analise as lições que pode extrair de cada situação e use-as para crescer e melhorar a autoestima.
Desenvolva habilidades e talentos
Aprender coisas novas ajuda você a desenvolver suas habilidades e talentos e a visualizar sua capacidade de se adaptar ao novo e de superar obstáculos. A sensação de crescimento pessoal e aperfeiçoamento contribui significativamente para a autoestima.
Procure ajuda profissional
Buscar ajuda de psicoterapeutas e psicólogos também é importante na busca por mais valorização por si mesmo. Com eles você pode explorar questões mais profundas e ter acesso a ferramentas para melhorar a autoestima gradualmente.
Consulta espiritual também ajuda você a recuperar sua autoestima
A falta de amor e de valorização próprios pode ser fruto de influência de más energias, que podem afetar nossas emoções e sentimentos. Nesses casos, você precisa de orientação profissional para afastá-las.
Desse modo, busque ajuda da terapia holística. Com uma consulta espiritual, você pode entender se a sua falta de autoestima tem relação com questões que estão além do plano terreno.
Com a orientação de um terapeuta holístico, você tem a chance não apenas de entender o que o impede de melhorar sua autoestima, mas também de superar esse obstáculo. Para isso, rituais como limpeza espiritual e abertura de caminhos são boas opções.
Consulte um médium e veja como a orientação espiritual pode ajudar você a encontrar felicidade e paz. Para isso, conte com o Espaço Reconquistar. Nele você encontra profissionais comprometidos com o seu bem-estar. Marque agora mesmo o seu atendimento presencial ou remoto!
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